09 Úno 2016

Proč nás některé potraviny zahřívají a jiné ochlazují?

Záleží to na ročním období, místu, kde žijeme, ale i na naší konstituci, věku a stylu života. Správnou odpověď nám dá jen naše tělo, kterému je třeba naučit se naslouchat. Jednotná rada pro všechny neexistuje. Každý z nás je jiný. Někdo je horkokrevný, aktivní a vyhledává spíše ochlazující potraviny, jiný je zimomřivý,

Sýkorová Ivana 0
23 Dub 2015

Chcete se vyhnout jarní únavě? Změňte jídelníček

Na jaře bychom měli svůj jídelníček odlehčit, jíst méně tučných, kořeněných a smažených jídel, více vařit, dusit, napařovat. Porce zmenšit a zařadit více zeleniny, zelené výhonky a klíčky, dostatečně pít čistou vodu, bylinkové čaje a zeleninové šťávy. Tělo se tak po náročné zimě lépe pročistí a my se snáze vyhneme

Sýkorová Ivana 0
27 Bře 2015

Jak na jarní únavu? Pohyb střídejte s odpočinkem

Chcete se vyhnout jarní únavě? Nepřepínejte svoje síly. Pravidelnou fyzickou aktivitu by měl harmonicky doplňovat i kvalitní odpočinek, relaxace a dostatek spánku. Oproti jiným ročním obdobím je nyní potřeba se více šetřit a nepřehánět aktivitu, abyste si „nevybili baterie“. To by se pak mohlo projevit hlubokou jarní únavou, kdy se cítíme

Sýkorová Ivana 0